Wer kennt es nicht? Man möchte seinem Kind tagtäglich eine schöne Pausenbox für die Schule zubereiten, aber schön langsam gehen selbst dem kreativsten Elternteil die Ideen für eine abwechslungsreiche Gestaltung des Pausenessens aus.
Um bei diesem Problem ein wenig Abhilfe zu schaffen, haben wir hier einige Tipps für eine gesunde und nährstoffreiche Pausenbox.
1. Obst- und Gemüsechips
Obst- und Gemüsechips sind die gesündere Alternative zu den bekannten Kartoffelchips. Man kann sie aus vielen verschiedenen Dingen machen, zum Beispiel: Bananen, Kokosnüsse, Erdbeeren oder Birnen. Alles, was man dafür braucht, sind reife Früchte und ein wenig Zeit, um diese in feine Scheiben zu schneiden und dann im Backofen oder im Dörrautomaten schonend zu trocknen.
2. Zuckerfreie Riegel
Zuckerfreie oder zuckerarme Riegel aus beispielsweise Nüssen oder getrockneten Früchten sind ein perfekter Energielieferant für das eigene Kind. Nüsse und auch Früchte enthalten wichtige Inhaltsstoffe, die dem Kind beim Lernen im Unterricht helfen können.
3. Kleine Fruchtspieße
Mit Holzstäbchen kann man ganz einfach selbstgemachte Obst- oder Gemüsespieße machen. Dabei kann man ganz unterschiedliche Dinge miteinander kombinieren:
- Gurken-Radieschen-Spieße
- Karotten-Trauben-Spieße
- Wassermelonen-Zitronen-Spieße
Hierbei kann man verschieden farbige Dinge miteinander kombinieren, um die Spieße so interessanter für das Kind zu gestalten.
Dies sind nur ein paar Ideen für eine gesunde Pausenernährung von Kindern. Grundsätzlich sollte man darauf achten, viel Abwechslung in die Gestaltung der Pausenbox zu bringen. Dafür kann man beispielsweise lustige Gesichter auf das Essen machen. Auch mögen es Kinder, Dinge in unterschiedlichen Farben zu essen.
